YOGA AÉREO
O Yoga Aéreo é uma prática muito completa, intensa, criativa e extremamente divertida, podendo ser realizada por qualquer tipo de pessoa. São muitos os benefícios da prática, pois a sinergia da inversão com a suspensão do corpo produz um bem-estar incrível tanto para o corpo como para a mente.
Esta técnica alivia dores na coluna e melhora a flexibilidade, a força muscular, o equilíbrio físico e emocional, além de desenvolver a consciência corporal e trazer uma incrível sensação de paz e conexão com o seu interior.
É uma jornada do autoconhecimento através do movimento, um mergulho nos mistérios do corpo, para desenvolver a habilidade de sentir, respeitar e superar os seus limites. A integração acontece de forma orgânica e consciente.
ASHTANGA
O método Ashtanga Yoga é uma forma bastante dinâmica de Yoga que constrói força, estabilidade, flexibilidade e foco. Durante as aulas, que são autônomas, os alunos praticam em seu próprio ritmo e trabalham para memorizar a sequência de posturas. Os alunos se movem através de uma sequência definida de posturas, usando o conceito de vinyasa, que envolve se mover com a respiração. A respiração fornece a sustentação para a prática de Yoga. A beleza desta prática é que ela permite que alunos de todos os níveis se movimentem e respirem na mesma sala, mas cada um no seu próprio ritmo e com uma prática adaptada à sua individualidade e potencial. Iniciantes são sempre bem-vindos e não há necessidade de ter nenhuma experiência anterior em Yoga.
HATHA YOGA
Hatha Yoga é um método de alquimia interna que proporciona bem-estar, equilíbrio e vitalidade. Dá ênfase a como executar as posturas de forma mais precisa e vigorosa, uma contribuição das abordagens desenvolvidas no último século
HATHA YOGA COM PROPS
O Hatha com Props tem como base o método Iyengar. Os props (apoios) dão sustentação para o asana, além de apontar direções e linhas de força de cada postura, criando espaço nas articulações, descomprimindo, relaxando, ou intensificando o asana de forma segura. Ideal para iniciantes, pessoas que estejam lesionadas e gestantes, ou para quem quer aprofundar a prática de asanas e não sabe como.
IYENGAR
Método baseado nos ensinamentos de B.K.S. Iyengar, distingue-se por sua ênfase no alinhamento do corpo, da respiração, da mente e do espírito em cada postura (asana) praticada. Esta precisão gera força e estamina, equilíbrio e flexibilidade, evita lesões e maximiza benefícios, provendo uma profunda sensação de bem-estar. O método Iyengar é marcado pela combinação única de alinhamento, permanência e sequenciamento dos asanas, mantendo a respiração fluída e equânime. Iyengar Yoga ficou muito conhecido por desenvolver e incluir acessórios próprios para a prática de yoga (cadeiras, cintos, cordas, blocos etc.), de modo a tornar a prática acessível para toda e qualquer pessoa, que pode se beneficiar das posturas e técnicas respiratórias de Yoga.
KUNDALINI
Aula que tem como foco o trabalho energético, com muita respiração, mantras e asanas.
KURUNTHA
Kuruntha significa, literalmente, marionete. É um facilitador na execução das posturas do Yoga, ajudando o praticante a encontrar o alinhamento ideal para o seu corpo.
YOGA RESTAURATIVO
Prática gentil, acessível e inclusiva que modula o sistema nervoso e tem como foco o relaxamento profundo do corpo e da mente. Ao longo da prática, poucas posturas são executadas com longas permanências e com o uso de acessórios como mantas, blocos, bolsters e cadeira, que proporcionam apoio e segurança ao corpo. O Sound Healing (cura ou terapia sonora vibrational) complementa a prática restaurativa por meio da utilização e da aplicação de instrumentos terapêuticos, cujas vibrações têm o poder de entrar em ressonância com as células do corpo e, assim, organizar e harmonizar os corpos físico, mental, emocional e espiritual. A diminuição da frequência cardíaca e da respiração somada à vibração emitida pelo som dos instrumentos leva a um estado de relaxamento profundo, melhora a qualidade do sono, a resposta inflamatória, os níveis de ansiedade e estresse, além de estimular o sistema imunológico. É uma prática acolhedora, amorosa e acessível a todos os corpos, a todas as pessoas.
