O método Ashtanga Yoga é uma forma bastante dinâmica de Yoga que constrói força, estabilidade, flexibilidade e foco. Durante as aulas, que são autônomas, os alunos praticam em seu próprio ritmo e trabalham para memorizar a sequência de posturas. Os alunos se movem através de uma sequência definida de posturas, usando o conceito de vinyasa, que envolve se mover com a respiração. A respiração fornece a sustentação para a prática de Yoga. A beleza desta prática é que ela permite que alunos de todos os níveis se movimentem e respirem na mesma sala, mas cada um no seu próprio ritmo e com uma prática adaptada à sua individualidade e potencial. Iniciantes são sempre bem-vindos e não há necessidade de ter nenhuma experiência anterior em Yoga.