Alimentos indispensáveis para os praticantes de Yoga
Você sabe quais são?
São os alimentos ricos em silício, o mineral do Yoga.
Isso porque tecidos musculares e conectivos saudáveis contém pelo menos 2% de silício, permitindo a flexibilidade e elasticidade.
Esse mineral, é responsável pela síntese de colágeno e elastina e é um nutriente fundamental para a saúde dos ossos, músculos, articulações, cartilagens, pele, cabelo, unhas.
Alimentos que são fontes de silício: Maçã, banana, manga, tangerina, laranja, abacaxi, frutas secas, cenoura, abóbora, beterraba, pepino, tomate, pimentão e vagem, amendoins, amêndoas, repolho, espinafre, coentro, alface, soja e lentilha, arroz, aveia, milho e cevada, manjerona e cavalinha, urtiga (nettles).
A intenção em abordar esse tema, é para nos lembrar da importância de um consumo colorido e variado para manter nosso corpo nutrido e dar suporte à nossa prática de Yoga!